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Eix Estels Pills 11: Cómo llevar una higiene dental adecuada

por Equipo Eix Estels, el 8 de julio de 2017

Eix Estels Pills 11: Cómo llevar una higiene dental adecuada

¿Sabías que más de un cuarto de la población tiene pánico a los dentistas? Por mucho que sepamos que es bueno y necesario para la salud, esa silla preparada con aparatos, tornos, y ese tubito que succiona la saliva, tiene algo que pone los pelos de punta.

Se cree que la mayoría de los terrores al dentista tienen el origen en malas experiencias en la infancia, y en malas experiencias con el cuidado dental en general, así que es muy importante tener una higiene dental adecuada para evitar sustos innecesarios y simplemente por salud.

Aprender hábitos correctos de higiene dental es especialmente importante en la infancia, sino es mucho más complicado aprenderlo después. ¿Cómo llevar una higiene dental adecuada? En las siguientes lineas te lo vamos a explicar

¿Cuánto hay que lavarse los dientes?  

La idea es cepillarse los dientes después de las comidas principales 3 veces al día, pero a veces nos puede la pereza o estamos en una situación o lugar que no lo permite, así que intenta que sea mínimo 2 veces al día.

Es importante cepillarse los dientes al menos media hora después de comer, los ácidos de la comida son contraproducentes para el cuidado de los dientes; puedes enjuagarte después de comer, y pasada al menos media hora cepillarlos para eliminar los restos de comida.

El cepillado más importante es el que se hace antes de dormir, después del cual no hay que comer ni beber nada antes de dormir salvo agua.

¿Cómo lavarse los dientes?

Los dientes se cepillan de arriba a abajo, no de lado a lado, ya que sino la suciedad puede meterse debajo de las encias, y también hay que limpiar la lengua para evitar dejar restos de comida. 

La mejor opción es un cepillo de dientes eléctrico, tanto para los adultos como para los niños, y a la hora de adquirir el hábito de cepillarse con regularidad la gente que usa cepillos automáticos es menos perezosa para lavarse los dientes.

Hilo dental, irrigadores dentales, cepillos interdentales y enjuague bucal

El cepillo dental puede no llegar a todos los lugares, y es frecuente que algo de comida pueda quedarse atascado entre los dientes, en estos casos hay que usar hilo dental y evitar costumbres como urgarse entre los dientes con un palillo.

Los enjuagues bucales son un complemento para la higiene dental y también los hay aptos para niños, el problema es que el enjuague no sustituye en ningún caso a un cepillado.

Los irrigadores dentales son pequeños aparatos que sueltan un chorro de agua a presión, consiguiendo limpiar de manera mucho más efectiva zonas donde el cepillo no llega como debajo de las encías; constituyen un buen complemento para el cepillado que debería usarse al menos una vez por semana.

De igual manera los cepillos interdentales son un buen añadido a una higiene dental meticulosa, y en casos como personas que llevan prótesis o aparatos en los dientes son indispensables junto con un irrigador.


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