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Eix Estels Pill 12: 2 ejemplos de rutinas matutinas para mejorar tu vida

por Equipo Eix Estels, el 14 de julio de 2017

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Suena el despertador, te levantas con las sábanas pegadas, haces lo justo y sales corriendo porque no llegas a tiempo ¿Sabes que hay formas mucho mejores de iniciar el día, estar más feliz y ser más productivo?

Aunque los días tengan 24 horas hay veces que parece que se quedan cortos, y muchas veces se debe a que no nos organizamos bien y acabamos dejando las cosas para otro momento o no haciéndolas directamente.

Las rutinas que se realizan nada más despertarse cumplen un papel muy importante a la hora de empezar el día animado, con energía y de forma organizada, así que vamos a compartir contigo dos sencillas rutinas para hacer cuando te acabes de levantar y que puedes hacer con tu familia, para que todos empecéis el día mucho mejor.

2 Ejemplos de rutinas matutinas

Rutina 1: Con actividad

Realizar deporte por la mañana es algo a lo que muchas personas temen porque creen que no tienen tiempo para ello.

Empezar el día con actividad hace que tu cerebro esté mucho más despierto y te sientas más optimista, aquí tienes un ejemplo de como organizar tu día de forma activa en tiempo record.

Recuerda que esto sólo es un ejemplo muy básico, pero queremos demostrarte que no es tan difícil tener un estilo de vida activo y que hay tiempo para todo.

El total de tiempo empleado es de 1h 45m.

  • 7:00 - 7:45. Despertarse, realizar unos breves estiramientos y salir a andar 20 - 30 minutos
  • 7:45 - 8:45. Desayunar y arreglarse

Rutina 2: Organiza tu día

Organizar tu día desde el inicio es muy beneficioso para estar más tranquilo el resto de la jornada y te ayudará a ser mucho más productivo.

Esto sólo es un ejemplo de cómo puedes organizar tu tiempo para tener tiempo para hacer todo lo que necesites.

El total de tiempo empleado es de 2h.

  • 7:00 - 7:45. Despertarse, realizar unos breves estiramientos y salir a andar 20 - 30 minutos
  • 7:45 - 8:45. Desayunar y arreglarse
  • 8:45 - 9:00. Tómate 15-30 minutos para organizar todas las cosas que tengas que hacer a lo largo del día, regístralas en tu agenda, y lleva un esquema de tiempo realista para evitar las prisas y el estrés

Conclusión

Si queréis que hablemos en más ocasiones de rutinas y formas de organizar el día para toda la familia, déjanos tu opinión en un comentario, te prometemos que lo vamos a tener en cuenta.

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