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Cómo proteger a toda la familia de las quemaduras solares

por Equipo Eix Estels, el 30 de julio de 2018

Imagen destacada


El verano ya está aquí, largas jornadas de luz diurna, calor, paseos al aire libre, vacaciones, excursiones, playa, piscina... y sobre todo sol, mucho sol.

Aunque siempre nos han advertido que para ir a la playa o a la piscina hay que protegerse adecuadamente contra el sol, hace poco llegaba una inquietante noticia de la que se hicieron eco gran cantidad de medios de comunicación: El 10% de los cánceres de piel se producen en los párpados por malos hábitos de protección solar adquiridos desde la niñez.

¿Tomas suficientes precauciones para proteger a tu familia de las consecuencias negativas de los rayos solares? Quédate con nosotros y te lo contamos.

El cáncer de piel

¿Sabías que la piel es el órgano más grande del cuerpo? Nos protege contra lesiones, infecciones, radiaciones nocivas, y por si fuera poco controla la temperatura corporal y nos dota del sentido del tacto.

Tomar precauciones insuficientes contra los rayos solares aumenta de forma exponencial el riesgo de padecer cáncer de piel, especialmente si se tiene la piel clara, con tendencia a quemarse por los rayos solares y a formar pecas.

Hay zonas del cuerpo que son más sensibles a las radiaciones solares peligrosas, y que muchas veces se descuidan cuando los rayos del sol veraniego inciden con más fuerza, especialmente los párpados o las orejas.

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Protegerse del sol desde niños

Adquirir buenos hábitos es mucho más sencillo si se hace desde la niñez, y al igual que con otras cosas como llevar una buena alimentación o evitar la vida sedentaria, protegerse del sol también debe aprenderse desde pequeños.

Vamos a ver a continuación las mejores recomendaciones para protegerse del sol en verano, y escapar no solo de los daños por la radiación solar sino también de otras consecuencias indeseadas como lipotimias o golpes de calor.

Resguardarse en las horas de más calor

Aunque no siempre es posible, hay que evitar exponerse al sol durante las horas más cálidas del día.

En verano a partir de las 10:00 de la mañana se dan las temperaturas más elevadas del día hasta las 18:00 aproximadamente, lo que quiere decir que hay que intentar elegir horas fuera de esta franja en la medida de lo posible para los desplazamientos y la actividad física.

En el caso de tener que salir durante las horas más calurosas del día es importante intentar buscar zonas sombreadas, usar gorras o sombrillas si es posible, contar con una buena hidratación y ropa fresca que absorba el sudor.

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Una buena hidratación

Como veíamos en el punto anterior para combatir el calor es necesario estar hidratado adecuadamente, y no solo durante las horas con más calor del día.

La recomendación general es beber al menos dos litros de agua al día, y en el caso de niños entre 1 y 10 años, un litro y medio. Aunque pueda parecer difícil alcanzar esta cantidad, hay que tener el cuenta que el cuerpo de un adulto de actividad media pierde casi tres litros de agua al día, y aunque los alimentos ingeridos compensen parte de esta pérdida, beber suficiente agua es necesario para mantener unos niveles de hidratación adecuados.

No solo eso, sino que algunas bebidas contribuyen a la deshidratación y a tener más sed, como el alcohol, el café y los refrescos azucarados, la alternativa más sana y económica es siempre el agua.

Es importante también tener en cuenta que una hidratación insuficiente afecta a la piel, y una piel quebradiza, seca o en mal estado será mucho más propensa a quemarse por las radiaciones solares.

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Proteger del sol las zonas sensibles

Hay zonas de la piel más sensibles a la radiación solar que otras, y en muchas ocasiones son las que menos protección reciben y se queman antes cuando el sol aprieta.

Cuando una zona de la piel es expuesta a la luz solar y siempre que no existan problemas que eviten su formación como el albinismo, la piel empieza a producir melanina, un pigmento producido por el estrato basal de la epidermis, que es la responsable de dar el tono moreno a la piel, ya que es de color marrón oscuro.

Es por esto que hay que tener más cuidado con las zonas que habitualmente no se exponen al sol y tienen menos cantidad de melanina, como los pies, los brazos, el torso o los muslos.

No solo eso, sino que además hay zonas del cuerpo que cuentan con una piel más delicada y requieren protección adicional como la cara y en especial las orejas, los párpados o la cabeza.

El uso de gorras o sombreros, así como de gafas de sol, además del protector solar es muy importante para evitar daños en estas zonas que además de sufrir molestas quemaduras, pueden desencadenar con mayor facilidad el temido cáncer de piel.

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Es importante también no olvidarse del cuero cabelludo, las personas que tengas áreas de la cabeza descubiertas o que simplemente lleven un peinado con raya son propensas a sufrir quemaduras en la delicada piel de estas zonas, por eso hay que usar protección solar para el pelo o cubrirse estas zonas.

Uso adecuado del protector solar

Debido a la desinformación producida en muchos casos por las propias empresas fabricantes y la publicidad, muchas personas desconocen el significado real de la numeración de con la que se gradúan los protectores solares.

La crema solar no funciona igual para todos los tipos de piel ni en todas las zonas del cuerpo, teniendo que tener especial cuidado las personas de piel clara, con defectos en la generación de melanina y los niños y niñas.

El factor de protección solar de una crema no indica el grado de protección del producto, sino el tiempo durante el cual protege a la piel de quemaduras.

Si por ejemplo una persona tardaría 10 minutos en quemarse al sol de forma natural y está usando una crema de factor 15, estaría protegida durante 10x15 minutos, es decir por un total de 150 minutos.

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El factor de protección solar indica el tiempo máximo durante el cual el producto protegerá la piel del sol, pero es importante tener en cuenta que hay factores externos que reducen este tiempo, como el roce con prendas textiles o la arena, los baños en el agua del mar o la piscina o el sudor.

Elegir un protector solar que se aplique de forma sencilla, cubra la piel de forma uniforme, se absorba rápidamente y sea resistente al agua, al sudor o a la arena, así como el indicado para cada zona del cuerpo es de especial importancia para protegerse de las radiaciones nocivas del sol adecuadamente.

En resumen

El sol es imprescindible para la vida y el verano es sin duda la mejor época del año para disfrutarlo, pero para evitar que toda la familia y especialmente los más pequeños sufran consecuencias indeseadas de las radiaciones solares es importante seguir estos sencillos consejos:

  • Resguardarse del sol en las horas más calurosas
  • Hidratarse adecuadamente
  • Proteger las zonas de la piel más sensibles del sol
  • Usar adecuadamente el protector solar

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