<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1652409211697639&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

{% set baseFontFamily = "Open Sans" %} /* Add the font family you wish to use. You may need to import it above. */

{% set headerFontFamily = "Open Sans" %} /* This affects only headers on the site. Add the font family you wish to use. You may need to import it above. */

{% set textColor = "#565656" %} /* This sets the universal color of dark text on the site */

{% set pageCenter = "1100px" %} /* This sets the width of the website */

{% set headerType = "fixed" %} /* To make this a fixed header, change the value to "fixed" - otherwise, set it to "static" */

{% set lightGreyColor = "#f7f7f7" %} /* This affects all grey background sections */

{% set baseFontWeight = "normal" %} /* More than likely, you will use one of these values (higher = bolder): 300, 400, 700, 900 */

{% set headerFontWeight = "normal" %} /* For Headers; More than likely, you will use one of these values (higher = bolder): 300, 400, 700, 900 */

{% set buttonRadius = '40px' %} /* "0" for square edges, "10px" for rounded edges, "40px" for pill shape; This will change all buttons */

After you have updated your stylesheet, make sure you turn this module off

Eix Estels Pill 12: 2 exemples de rutines matineres per millorar la teva vida

per Equipo Eix Estels, el 21/07/2017

Eix Estels Pill 12: 2 exemples de rutines matineres per millorar la teva vida

Sona el despertador, et despertes i t'aixeques amb els llençols encara enganxats, fas lo just i surts corrents per la porta perquè no arribes a temps... Saps que hi ha formes molt millors per començar el dia, ser més feliç i ser més productiu?

Encara que els dies tinguin 24 hores hi ha vegades que sembla que quedin curts, i moltes vegades es deu a que no ens organitzem bé, i acabem deixant les coses per un altre moment o directament no les fem.

Les rutines que es realitzen només despertar-te compleixen un paper molt important a l'hora de començar el dia animat, amb alegria i de forma organitzada, així que compartirem amb tu dos senzilles rutines per fer quan t'acabis d'aixecar i que pots fer amb la teva família, perquè tots comenceu el dia molt millor.

2 Exemples de rutines matineres

Rutina 1: Amb activitat

Realitzar esport pel matí és una cosa a la que moltes persones temen perquè creuen que no tenen temps per fer-ho.

Començar el dia amb activitat fa que el teu cervell estigui molt més despert i et sentis més optimista. Aquí tens un exemple de com organitzar el teu dia de forma activa en un temps record.

Recorda que això només és un exemple bàsic, però volem demostrar-te que no és tan difícil tenir un estil de vida actiu i que hi ha temps per a tot.

El total de temps utilitzat és de 1h 45m.

  • 7:00 - 7:45. Despertar-se, realitzar uns breus estiraments i sortir a caminar 20 - 30 minuts
  • 7:45 - 8:45. Esmorzar, arreglar-se i preparar-se per sortir

Rutina 2: Organitza el teu dia

Organitzar el teu dia des d'un inici és molt beneficiós per estar més tranquil el reste de la jornada i t'ajudarà a ser molt més productiu.

Això només és un exemple de com ports organitzar el temps per tenir temps per fer tot el que necessites.

El total de temps utilitzat és de 2h.

  • 7:00 - 7:45. Despertar-se, realitzar uns breus estiraments i sortir a caminar 20 - 30 minuts
  • 7:45 - 8:45. Esmorzar, arreglar-se i preparar-se per sortir
  • 8:45 - 9:00. Pren-te 15-30 minuts para organitzar totes les coses que hagis de fer al llarg del dia, registra-les a la teva agenda, i porta un esquema de temps realista per evitar les presses i l'estrès.

Conclusió

Si vols que parlem més vegades de rutines i formes d'organitzar el dia per tota la família, deixa'ns la teva opinió i un comentari, et prometem que el tindrem en compte.

Comparteix l'article si t'ha agradat. Als teus amics també els agradarà!

Recorda de subscriure't al nostre Blog per rebre cada setmana més contingut interessant sobre l'educació i el lleure educatiu. No et perdis res!

Nuevo llamado a la acción

Temes: Eix Estels Pills

Subscriu-te al nostre blog!

Deixa'ns el teu comentari