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10 Consejos para que tus hijos estudien mejor en el colegio e instituto

por Equipo Eix Estels, el 3 de noviembre de 2017

10 Consejos para estudiar mejor en el colegio y el instituto


"No entiendo como puedes suspender, pasas horas delante de los libros y haciendo deberes", "No estudias lo suficiente", docenas de libros, material escolar, discusiones familiares... Seguro que alguno de estos puntos te resulta familiar.

El curso escolar comenzó hace poco más de un mes, y con el se destapa la realidad de que muchos niños y adolescentes no saben estudiar o no cuentan con un ambiente adecuado para ello, que junto con que las cifras de fracaso escolar de España son las más altas de la unión Europea, aunque cambien de una comunidad a otra, hace que muchos padres se pregunten cómo ayudar a sus hijos a estudiar.

Estudiar de forma más eficaz y fácil es posible siguiendo unas sencillas pautas, que junto con unas técnicas de estudio adecuadas hacen el milagro realidad. Siéntate con tus hijos a leer este artículo, porque hoy vamos a darte consejos para estudiar mejor y más fácil.

Consejos para estudiar mejor

1. Tener un espacio para estudiar con comodidad

Disponer de un espacio especialmente dedicado a estudiar tiene una gran importancia en la motivación para el estudio de cualquier persona.

No es necesario un gran alarde técnico, simplemente hay que asegurarse de poder disponer de una mesa despejada y ordenada, con espacio suficiente para poder extender los libros y cuadernos, poder leer, consultar y escribir.

En el caso de que no se pueda disponer de un espacio así en casa, una biblioteca es la mejor elección, ya que uno de los requerimientos más importantes que veremos también a continuación, es que el ambiente sea apropiado para el estudio.

No disponer de un espacio fijo para estudiar y hacer los deberes hace que sea más complicado establecer hábitos de estudio constantes y evitar las distracciones.

La mayoría de los estudiantes se cansan de estar sentados durante el tiempo que requiere el estudio y esto es muy normal, no siempre hay que "hincar los codos" en el sentido literal; así que estudian también en la cama, en el sofá, sentados en el suelo o de pie cuando es posible, así que una habitación ordenada ayudará a que puedan desplazarse y estudiar en la posición que les resulte más cómoda en cada momento.

 

2. Ambiente para estudiar

Una televisión a todo volumen, los ruidos de los vecinos, los ruidos de la calle, de las mascotas, un aspirador... No son factores que ayuden a la concentración.

Es muy importante elegir no sólo un emplazamiento apropiado para estudiar, sino también una franja horaria que permita hacerlo con comodidad y concentrarse.

Hacer ejercicios o deberes no es tan exigente en muchos casos como repasar los textos a estudiar, así que pueden hacerse en casa con mucha comodidad, pero si el ambiente es muy ruidoso, lleno de distracciones y no es posible encontrar un momento en el que esto no sea así, es mejor desplazarse a un centro de estudio o una biblioteca.

Otro punto que puede ayudar no sólo a la motivación y al rendimiento, sino también a camuflar todos los ruidos ambiente que pueda haber alrededor, es escuchar música tranquila mientras se estudia, como veremos en el siguiente punto.

ambiente adecuado para el estudio


3. Escuchar música

Aunque en principio pueda parecer una distracción, escuchar música tranquila mientras se estudia tiene efectos beneficiosos no sólo en la concentración, sino también en la motivación.

Recurrir a aplicaciones como por ejemplo Spotify que tienen versiones gratuitas y dispone de gran cantidad de listas de reproducción con diferente finalidad, incluyendo estudiar, trabajar, hacer ejercicio o música clásica, es muy práctico, y sólo se necesitan unos auriculares y un Smartphone, que es algo que todos llevamos encima en los últimos años.

Además, como ya veíamos en puntos anteriores, un espacio ruidoso puede ser muy perjudicial para la concentración de muchas personas, y tener música puesta evita las distracciones que produce el ruido ambiente.

4. Evitar las distracciones

Al igual que en cualquier tarea o trabajo, evitar las distracciones es importante para mantener el foco en lo que se está haciendo, y la necesidad de autodisciplinarse es cada día mayor en nuestra sociedad gracias al rápido acceso a múltiples formas de entretenimiento.

Intentar estudiar con constantes distracciones hará que se tarde mucho más tiempo en aprender el temario, o incluso que se abandone el estudio.

Estudiar en franjas de media hora para evitar caer en distracciones y que se haga más ameno, así como eliminar del ambiente posibles elementos que distraigan al estudiante, ayudan mucho a este punto.

5. Planificar el temario a memorizar

Darse cuenta dos días antes del examen de que hay que estudiarse 500 páginas no suele ser la mejor manera de afrontar la evaluación con calma y superarla exitosamente.

Revisar todo el material que hay que estudiar y repasar con tiempo suficiente antes del propio examen, para poder dividirlo de forma razonable y cómoda es de vital importancia no sólo para superar la prueba, sino para evitar el agobio y la ansiedad que produce en muchos estudiantes el hecho de enfrentarse a los exámenes. 

como planificiar el tiempo de estudio


6. Razonar antes que memorizar

Aunque en algunos momentos sea necesario memorizar ciertos puntos de una materia, para lo cual existen técnicas específicas de memorización, el resto de los casos es más apropiado razonar lo que se está estudiando.

Por ejemplo, en el caso de una lista de verbos incondicionales de inglés hay que memorizarlo, pero si estudiamos cómo construir verbos normales es más efectivo razonar cómo se construyen los tiempos verbales y entenderlo, para poder hacer construcciones verbales con fluidez.

Explicarle las lecciones a otra persona, un familiar o un compañero de estudios por ejemplo, para asegurar que se ha entendido todo perfectamente es una buena manera de poner en practica el razonamiento, y además, la expresión oral.

7. Evita pasar demasiado tiempo en el mismo lugar

Pasar muchas horas diarias sentados es muy perjudicial para la salud, así que aunque se esté en un periodo de estudio intenso es importante moverse y hacer descansos y cambiar de sitio cuando sea posible.

Además, intentar realizar la tarea durante mucho tiempo hará que el rendimiento disminuya, es mucho mejor parar unos minutos cada cierto tiempo, levantarse cada 30 minutos, andar un poco, y volver a la tarea despejado; porque aunque en principio pueda parecer una pérdida de tiempo, es mucho mejor que intentar estudiar con un bajo rendimiento durante muchas horas.

8. Duerme las horas suficientes

Aunque se recomienden 8 horas de sueño cada día, no todas las personas son iguales, y no todas las etapas de la vida requieren la misma cantidad de sueño, para la mayoría es suficiente dormir entre 6 y 10 horas al día, así que 8 horas es una buena aproximación.

La privación de sueño tiene efectos nefastos sobre la concentración, la motivación, el humor, y en general el cerebro funciona peor; para estudiar de forma efectiva es importante dormir las horas suficientes para estar descansado, y la mejor manera de hacerlo es establecer una rutina de irse todos los días a dormir a la misma hora.

horas suficientes de sueño para niños y adolescentes


9. Adquirir el hábito de estudiar

La forma más eficaz de conseguir buenos resultados en cualquier tipo de prueba académica es adquirir el hábito de estudiar.

En los ciclos escolares y de instituto, es importante no dejar todo para antes del examen, entre otras cosas porque la mayoría de los profesores realizan pruebas periódicas antes de los exámenes finales de cada trimestre; que pueden pillar desprevenidos a los estudiantes que han dejado todo para memorizarlo antes del examen.

Establecer varios días a la semana para estudiar lo aprendido durante la semana es de vital importancia para evitar las consecuencias negativas de dejarlo todo para el último día, de manera que se pueda coordinar lo aprendido con hacer los deberes requeridos por el profesor.

Así mismo, disponer de un espacio adecuado para estudiar como explicábamos en los puntos anteriores, donde se pueda desempeñar el estudio con comodidad en las franjas establecidas, harán que el resultado sea mucho mejor y sobre todo, más fácil.

10. La alimentación siempre es importante

"Eres lo que comes" es uno de los grandes lemas para evitar la alimentación inadecuada, porque no sólo tiene efectos sobre el cuerpo, sino también sobre la mente y el estado de ánimo, cosa que puede pasar una mala pasada a cualquier estudiante.

Las digestiones pesadas no son buenas compañeras a la hora de estudiar, ya que producen somnolencia además de otras consecuencias indeseadas, y la comida basura como hamburguesas de grandes cadenas alimenticias de comida rápida producen bajones y subidas de azúcar en sangre muy bruscas.


Una alimentación adecuada con muchas frutas y verduras, es también una buena compañera para estudiar.


En resumen

Es posible estudiar menos y mejor aunque parezca mentira, siguiendo estos consejos y aplicando unas buenas técnicas de estudio los resultados pueden mejorar en cuestión de semanas:

  • Buscar un espacio adecuado para el estudio
  • Crear un ambiente tranquilo
  • Planificar el estudio, no dejarlo para el último día
  • Realizar descansos cada media hora
  • Llevar una alimentación adecuada y tener buenos hábitos de sueño

¿Qué trucos aplicáis en tu familia para estudiar mejor? ¡Cuéntanoslo  en los comentarios!


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